А вообще, не самое лучшее время выбрал. Просто От меня ушла девушка и я уже неделю не могу успокоиться, неделю на нервах... И хоть сигарета мне не помагала, но все равно это мне нужно было. Да, чего скрывать, и сейчас просто нужно. Мне становилось легче. Теперь я просто на нервы все спускаю. Если не закурю, то я буду гордиться собой всю жизнь... Вот если бы все в моей жизни стало на свои места...
И еще. Месяца за два-три начал себя готовить.Проанализировал когда тянусь за сигаретой:Когда действительно тянет курить, когда по привычке(Например выходя из дома) или по обстановке(все закурили и я туда-же).Оказалось не так уж и часто организму нужна сигарета. Попробовал отказаться от "привычек" и "как все".Посчитал сколько скурил за 30 лет и в пачках и в рублях(БЕШЕННЫЕ ЦЫФРЫ).И в какой- то момент понял, что сигарета не доставляет мне удовольствия.
Впрочем все это индивидуально,но может кому и поможет...
Хотя сегодня было отрадно за себя, когда на 4 этаж забежал бегом и даже задышки небыло! Раньше, поднимаясь на 2 размеренным шагом, она уже появлялась...
| QUOTE (Samata @ 22.09.2007 - время: 17:44) |
| я курю, но хочу бросить...читала спец.литературу, принимала таблетки, никотиновые жевачки, пластыри, просто отказ от сигарет...не смогла пока...а потом вдруг подумала - а это вообще стоит того, чтобы тратить так много сил и эмоций на эту затею...в кнце концов, все уже давно смирились с тем, что в нашем мире присутствует курящее население. сделали специально отведённые места для этого процесса, разные залы в кафе и ресторанах и т.д. и всё же вопрос остаётся открытым, а как вообще социум воспринимает курящих людей...и если была бы возможность выступить за официальный запрет на курение где бы то ни было, было ли это всемирным движением или больше походило на выходки радикалов??? а если есть у кого действенные советы - как бросить курить!? - будте любезны, не утаивайте столь ценную информацию... |
Сначала нужно захотеть.
Потом ввести ряд ограничений на курение.
Пусть небольших, но тем не менее ограничений, которые сократят количество сигарет за день. А потом бросить.
Первые 3 дня пройдут относительно легко. Потом кризис двух недель, потом 2х месяцев, потом полугода.
не курю уже почти 4 года, но бывает иногда хочется, но перебороть это желание уже легко. Да и оно само не особо острое.
Зато масса плюсов: прошли головные боли, не мерзнут руки и ноги, запах изо рта перестал пугать близких, не нужно помнить о сигаретах, зажигалках, одежда не пахнет табаком, не нужно прятаться от детей.
| QUOTE (Горелыч @ 27.02.2008 - время: 17:28) |
| а если есть у кого действенные советы - как бросить курить!? - будте любезны, не утаивайте столь ценную информацию... |
По своему опыту скажу, любой способ очень субъективен. Могу рассказать, как бросал я.
После затяжки на перекуре на работе я выбросил пол сигареты, достал оставшиеся сигареты (нераспакованая пачка Честера) и отдал коллеге, сказав, что я бросил курить. Все присутствующие поржали и все, но с тех пор я не курю. Когда появлялось желание покурить, я рассасывал таблетку валерьянки. Теперь просто постоянно с семечками хожу. Вот так...
Если кто так сможет - пожалуйста, буду рад зная, что помог кому-то...
а мотивация простая-одним прекрасным утром проснулась, посмотрела в зеркало и поняла, тчо не хочу больше ходить с зеленым лицом...и не хочу к 40 годам выглядеть как сущеное яблоко...тщеславие заставило,как говорится...
| QUOTE (GEKATAA @ 28.02.2008 - время: 02:32) |
| а мотивация простая-одним прекрасным утром проснулась, посмотрела в зеркало и поняла, тчо не хочу больше ходить с зеленым лицом...и не хочу к 40 годам выглядеть как сущеное яблоко...тщеславие заставило,как говорится... |
Молодец, что поняла это своевременно. А то многие об этом задумываются слишком поздно и начинают пытаться,что-то вернуть с помощью косметологии и пластики, а надо было просто не "смолить" годами в молодости и уже только от этого был бы не маленький положительный эффект.
Можно и до такого до куриться....
| QUOTE (nicmay @ 28.02.2008 - время: 17:35) |
| а надо было просто не "смолить" годами в молодости и уже только от этого был бы не маленький положительный эффект. |
К сожалению, что б до этого додуматься, надо для начала отравить организм, что прискорбно...а вообще, тут еще во многом положительную роль будет играть окружение, если в момент срыва не будет давать бросающему сигареты, если не будет лишний раз звать его с собой, даже зная, что он откажется(а вдруг нет?0...во многом же мы курим "за компанию"
| QUOTE (GEKATAA @ 28.02.2008 - время: 18:15) |
| ...а вообще, тут еще во многом положительную роль будет играть окружение, если в момент срыва не будет давать бросающему сигареты, если не будет лишний раз звать его с собой, даже зная, что он откажется(а вдруг нет?0...во многом же мы курим "за компанию" |
Совершенно правильно. Окружение играет очень важную роль, не в пустыне живем всё же, и как это окружение будет относиться к желанию бросающего отказаться от своей пагубной привычки серьезный вопрос.
Ведь если те кто продолжает курить, но возможно тоже хотели бы бросить, будут поддерживать бросающего, не провоцируя его на срыв, удержаться будет значительно легче, чем если будут подсовывать сигаретку, считая что в курении нет ничего плохого.
я бросал множество раз но всегда какие-то срывы возвращали меня к сигаретам. сейчас не курю. решил попробывать бросить как раз на почве жизненного кризиса. ломки первого месяца пережить и на курящих не заглядываться уже привычное дело. Удержать себя когда тяжело приходится теперь тренируюсь. а дальше посмотрим. тяжело, но если не пробывать - не узнаешь возможно ли это.
знаю людей которые бросили и которые не могут бросить. всётаки к первым с большим уважением отношусь, поэтому сдаваться не буду! ВСЕМ УДАЧИ!
1993 года мужик на работе на спор предложил бросить курить на месяц.Не знаю курил он дома или нет,но я конкретно не курил.Прошёл месяц,торжественно собрались мы в курилке на работе и покурили...Сразу вспомнилось забытое чувство пофигизма,стало так лень работать,потянуло на философию. Вот в этот момент я сделал выбор!Не курить физически приятно.Нам странно смотреть на человека нюхающего клей.Мы его осуждаем.А почему вдыхать дым здоровому (пока) человеку считается нормальным?Постоянно нужно следить за наличием сигарет,зажигалок,спичек,то самому стрелять,то у тебя стреляют.К чёрту.Человеческий организм ИМХО самодостаточен,зачем заменять здоровую ногу кастылём,даже если это модно.
| QUOTE (Samata @ 22.09.2007 - время: 17:44) |
| я курю, но хочу бросить...читала спец.литературу, принимала таблетки, никотиновые жевачки, пластыри, просто отказ от сигарет...не смогла пока...а потом вдруг подумала - а это вообще стоит того, чтобы тратить так много сил и эмоций на эту затею...в кнце концов, все уже давно смирились с тем, что в нашем мире присутствует курящее население. сделали специально отведённые места для этого процесса, разные залы в кафе и ресторанах и т.д. и всё же вопрос остаётся открытым, а как вообще социум воспринимает курящих людей...и если была бы возможность выступить за официальный запрет на курение где бы то ни было, было ли это всемирным движением или больше походило на выходки радикалов??? а если есть у кого действенные советы - как бросить курить!? - будте любезны, не утаивайте столь ценную информацию... |
когда я бросал курить, то мне нужно было просто желание.. видимо все-таки нашлись на тот момент во мне силы, я просто взял и перестал курить. НО, каюсь, грешен :) сейчас снова курю (воздерживался 2 года)...
| QUOTE (sivervv @ 16.02.2008 - время: 12:21) |
| а зачем бросать курить, можно просто меньше курить |
Тебе сейчас только 20 лет и особой зависимости нет. Она не успела еще возникнуть.Поверь, уже не один так пробовал.Надо обладать колосальной силой воли что бы курить от случая к случаю.
Впрочем как длительный тест на выдержку и силу воли ...
| QUOTE (maxwelluab @ 16.02.2008 - время: 11:19) |
| Ребята. У меня снова проблема: я сегодня проснулся от того, что дико хочу курить. Вот уже с понедельника я не хочу! Просто не хтелось. Но вот сегодня утром... Я не хочу сдаваться, но боюсь, не выдержу. Просто меня в очередной раз начала одолевать одна моя проблема и меня потянуло к сигарете. Подскажите, что делать??? Я похож сейчас на наркомана, которому нужна доза... Люди ХЕЛП!!! |
Попробуй зубочистку. Отвлекает реально
| QUOTE (ok36 @ 03.03.2008 - время: 22:37) | ||
Тебе сейчас только 20 лет и особой зависимости нет. Она не успела еще возникнуть.Поверь, уже не один так пробовал.Надо обладать колосальной силой воли что бы курить от случая к случаю. Впрочем как длительный тест на выдержку и силу воли ... |
Могу лишь добавить, что бросание курить - это настоящий тест на мужество. Если сможешь бросить курить и не закурить больше - ты уже мужик, если нет - думай, кто ты...
Без обид, но бросание курить связано с титаническими усилиями и далеко не всякий сможет пройти это испытание, но кто прошел - чувствует себя совсем другим человеком...
когда тяжело на душе, начинаешь себя жалеть, слабость, тянет к сигаретам как к любой старой привычке всегда тянет. Причина: организм хочет приятного, делать что-то привычное, что уже умеешь делать хорошо. Если не получается просто сказать себе "мне не хочется", возможное решение: найти альтернативное занятие вызывающее сильное чувство счастья, например еда, секс, зубочистка (это менее еффективно, но относится сюда-же) и т.д.
Могу сказать что сейчас меня вообще не тянет к сигаретам, хотя проблем дофига. Важно понять что возвращение к сигаретам происходит из жалости к себе а это ошибка - делаешь то на самом деле себе хуже!
Вот такой вариант (можно назвать и самовнушением)
| QUOTE |
| Могу лишь добавить, что бросание курить - это настоящий тест на мужество. Если сможешь бросить курить и не закурить больше - ты уже мужик, если нет - думай, кто ты... Без обид, но бросание курить связано с титаническими усилиями и далеко не всякий сможет пройти это испытание, но кто прошел - чувствует себя совсем другим человеком... |
Вижу ты не сдаёшься. Молодец. Но скажу тебе со своей колокольни, надеясь что ты перешагнёшь говно там где я его не перешагнул.
Никаких титанических усилий не надо. Наоборот. Надо просто отпустить это и навсегда. Надо получать удовольствие от других вещей. Табак мешает это сделать, поэтому условие "и" здесь не катит. Только условие "или". Здоровые половые органы или сигарета. Без отдышки или сигарета. Белые зубы или сигарета. Здоровое дыхание или сигарета. Посмотри трезвым взглядом на эти примеры. Их можно продолжать до бесконечности, ресурса секснарода не хватит чтобы перечислить всё. Сигарета как была сигаретой, так ей и осталась. Она скучна, однообразна, пленительна. Я убеждён что каждому нужгна свобода.
ЗЫ: сигарета не стОит ничего. Она - иллюзия. Расплата - интерес жизни. Слишком дорого для иллюзии.
| QUOTE (ЭВНИКА @ 12.03.2008 - время: 20:00) |
| Люди объясните мне пожалуйста,почему как только реально настроишься бросить курить,какая нибудь сволоч обязательно испортит настроение!!!!!!! |
ИМХО, дешевая отмазка в том, что не можешь что-то пересилить себя и бросить курить. Фразу "Я не курю" нужно поизносить с гордостью за себя! И тогда ты станешь выше тех, кто отсасывает у маленького монстра и тебе не захочется больше становиться на колени и сосать...
| QUOTE (Dimonith @ 04.03.2008 - время: 17:39) |
| Никаких титанических усилий не надо. Наоборот. Надо просто отпустить это и навсегда. Надо получать удовольствие от других вещей. Табак мешает это сделать, поэтому условие "и" здесь не катит. Только условие "или". Здоровые половые органы или сигарета. Без отдышки или сигарета. Белые зубы или сигарета. Здоровое дыхание или сигарета. Посмотри трезвым взглядом на эти примеры. Их можно продолжать до бесконечности, ресурса секснарода не хватит чтобы перечислить всё. Сигарета как была сигаретой, так ей и осталась. Она скучна, однообразна, пленительна. Я убеждён что каждому нужгна свобода. |
Скажу честно, философия в вопросах "как бросить курить" - дело гиблое. Просто нужно отвлекаться или на что-то другое, или просто отганять мысли от сигареты. А то, что "умирают легкие, убивается сердце" - меня это не останавливало. Хотя, может кому-то будет проще заниматься философией.
А вот с курением завязать не могу. Даже не пытаюсь.
| QUOTE (ЭВНИКА @ 14.03.2008 - время: 22:11) |
| Сегодня уже третий день,как не курю!!!И совсем,ни капельки не хочется!!Прочитала Алена Кара,помогает реально,все правельно пишет!И я уверена,что больше не закурю!! |
Держись, бросившие курить своих не бросают!!! Главное - не поддавайся на провокации и подколы окружающих и будь пожестче к себе. У тебя ВСЕ получится!!!
| QUOTE (maxwelluab @ 15.03.2008 - время: 01:50) | ||
Держись, бросившие курить своих не бросают!!! Главное - не поддавайся на провокации и подколы окружающих и будь пожестче к себе. У тебя ВСЕ получится!!! |
Спасибо огромное за поддержку!!Я буду стараться!Хотя все эти дни были сплошными стрессами( с МЧ поругались,на работе проблема большая),но о том,чтобы закурить не думала!!!Вот. Всем удачи!
), потом несколько раз бросал (самое продолжительное 2 раза по 9 месяцев), однако когда дома случился пожар не удержался выпил и закурил, чтоб успокоить себя и ноющее сердце. Дом сгорел не весь, поэтому решил - отстроюсь и снова брошу, однако пришлось бросить раньше - купил велосипед! После первой поездки на велике на речку с другом который постоянно катается на велике понял - или курево или велик! Выбрал второе, т.к. велик дорогой и в чулан такую покупку ставить накладно, и совместить курево и велик не получится! В мае будет уже год без курева 
. p.s. Курить все равно охото, особенно на свежем воздухе! Но держит срок прошедший без курева - не зря же терпел!!!
| QUOTE (ВедьмАчка @ 23.09.2007 - время: 00:50) | ||
Голословное заявление. Пока табак не внесён в реестр наркотических веществ, он не более наркотик, чем хлеб или докторская колбаса (список расширяется до бесконечности, по мере надобности)  |
табак - наркотик. табак вреден.
Хотя, как такового наслаждения и нет, есть просто желание дышать свежим воздухом, и относиться к себе как к любимому человеку.