| QUOTE (k-113 @ 13.10.2010 - время: 00:00) |
| Не пускать стрессы в душу. Это часть работы - ну и делать эту работу надо в рабочей одежде. А выходя домой - мыть руки и переодеваться. Работать чтобы жить, а не жить чтобы работать. |
Старина, да это все понятно, Но как? Как найти и переключить этот тумблер? А когда серьезно лихорадит, то иногда и заснуть трудно.
| QUOTE (alex_grey @ 13.10.2010 - время: 00:12) |
| Занять себя чем-нибудь. У вас что нет никаких увлечений? Хобби? |
Да причем тут я? Вы сможете заниматься хобби, когда голова занята в лучшем случае решением вопроса, а в худшем переживаниями?
Музыка которая не под настроение, а которая сама настроение создает.
Так же это может быть какое-то дело, которое требует внимания и концентрации тем самым отвлекая от стрессовой систуации. Аутотренинг и медитация тоже хороший способ научиться самоконтролю и умению создавать настроение внутри себя, а не под влиянием внешних источников.
Ну и главные правила:
1. Если ситуация не влияет напрямую на финансовый, социальный статус, жизнь и жизнь родственников - она не имеет значения и может быть отодвинута в сторону.
2. Если ситуация обоснована прессингом со стороны сослуживцев, клиентов, сферы работы - по возможности поиметь наглость и сбросить на того, кто лучше с этим справляется, сменить сферу деятельности, детально разобрать причину стрессового момента.
3. Во всех ситуациях думать хладнокровно, действовать только исходя из логики и никогда не брать на себя больше, чем можно вынести.
| QUOTE (Amades @ 13.10.2010 - время: 02:05) |
| Аудиотерапия... Музыка которая не под настроение, а которая сама настроение создает. Так же это может быть какое-то дело, которое требует внимания и концентрации тем самым отвлекая от стрессовой систуации. |
Музыка, создающая настроение - да.
Работа, требующая внимания и концентрации во время стресса - нет!! Такая работа может так отвлечь, что могут произойти роковые непоправимые ошибки.
Предлагаю заменить на монотонную тяжёлую работу, отнимающую много сил и времени).
Так ли уж вреден стресс?
Это сообщение отредактировал Фема - 13-10-2010 - 08:10
НО НЕ СМЕШИВАТЬ! ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА УПОТРЕБЛЯТЬ РАЗДЕЛЬНО!
Баня - сначала расслабляющая, затем пожёстче и до предела терпения. Затем холодный бассейн (или душ), горячий чай и чистая одинокая постель.
Секс - лучше всего семейный или с давним проверенным партнёром, но неторопливый, качественный и отвязанный, хотя желательно без особо свежих и смелых экспериментов. Лучше до последней мужской возможности или чуть дальше - пусть женщина чуть поможет. :)
Водка - мелкими рюмками, 30мл, с очень сдержанной, символической закуской, для особостойких с пивоусилителем, с паузами 8-10 минут между рюмками до заметного изменения мировозрения. Лучше в одиночестве. Тем, кто один не умеет, не увлекаться беседой, а после наступления опьянения принять две таблетки аспирина и немедленно лечь спать. Если стресс настолько силён, что есть опасность вообще не уснуть, то в последнюю рюмку накапать 30-40 капель Корвалола. Гадость получится несусветная, как будто вся рюмка - Корвалол, но 6-8 часов крепкого сна гарантируется. Особо увлекаться Корвалолом не советую. Содержащийся в нём фенобарбитал при постоянном применении ведёт к слабоумию.
| QUOTE (k-113 @ 13.10.2010 - время: 00:00) |
| А выходя домой - мыть руки и переодеваться. |
Хороший вариант. К сожалению, не все рабочие места оборудованы душевыми.
Кстати, мне ночные кроссы по университетскому парку помогают на 7-8 км в хорошем темпе. С моими 20 кг лишнего веса от стресса не остаётся ничего.
фитнес?
именно этого не хватает нашему организму. Стрессовая ситуация есть, а разрядки физической нет. При умеренной физической нагрузке все проблемы останутся на работе.
секс как альтернатива, но не полноценная. Скорее, дополнение
| QUOTE (The Pleasure @ 13.10.2010 - время: 22:21) |
| спорт? фитнес? именно этого не хватает нашему организму. Стрессовая ситуация есть, а разрядки физической нет. При умеренной физической нагрузке все проблемы останутся на работе. секс как альтернатива, но не полноценная. Скорее, дополнение |
А если два раза секс!?
